Витамин Д3 – это холекальциферол, вещество, регулирующее кальциево-фосфорный обмен в организме. От него зависит отложение кальция в костях, то есть прочность и нормальный рост костной ткани. А также хороший иммунитет и высокая сопротивляемость разного рода инфекциям, что подтверждается множеством исследований.
При недостатке солнечного света и наличия этого витамина в пище может развиться его дефицит, что у детей приводит к рахиту, а у взрослых – к ослаблению иммунитета, падению уровня тестостерона, высокому риску сердечнососудистых заболеваний, избыточному весу, остеопорозу, разрушению зубов, ухудшению памяти, боли и судорогам в мышцах, бессоннице и т.д. В странах умеренного пояса (таких как Россия) в группу риска входит все население. Поэтому витамин д3 в капсулах предназначен для сохранения прочности костей, поддержке иммунитета и высокого уровня тестостерона, защите сердца, что особенно важно для спортсменов и людей, занимающихся физическим трудом.
Как действует витамин D3?
Холекальциферол улучшает усвоение кальция в кишечнике и повышает его уровень в крови, что обеспечивает доставку этого элемента к тем органам, где он необходим, например, в кости и зубы, где кальций и фосфор преобразуются и участвуют в минерализации ткани. Костная ткань становится более плотной и прочной.
Многочисленные исследования подтверждают глубокую связь между уровнем витамина D и функционированием иммунной системы. Установлено, что дополнительный прием витамина D помогает сделать профилактику острых вирусных инфекций дыхательных путей намного эффективнее.
Польза для организма витамина Д3 заключается еще и в поддержании нормального уровня тестостерона. При недостатке холекальциферола секреция тестостерона снижается, что ведет к ослаблению мышечной и костной ткани, а также к набору лишней жировой массы. Прием витамина D3 позволяет поддержать тестостерон на высоком уровне, замедляя также его переработку в эстроген.
Достаточное количество холекальциферола обуславливает рост мышечных клеток, повышает плотность мышечной ткани, подавляет катаболизм и снижает выработку миостатина – то есть тормозит рост жировой прослойки и стимулирует рост мышц.
Еще одно важное свойство витамина Д3 состоит в защите нервной ткани, в снижении риска возникновения нейродегенеративных изменений, таких как болезнь Альцгеймера.
Витамин D3 стимулирует рост и размножение иммунных клеток, а также подавляет рост опухолей.
Кому подходит витамин Д3?
Практически все население стран умеренного пояса находится в зоне риска недостаточного потребления и нехватки этого витамина. Поэтому купить витамин D3 и принимать необходимо:
- Всем, кто страдает инфекциями дыхательных путей (особенно весной и осенью), в период инфекционных вспышек.
- Спортсменам-тяжелоатлетам, чей опорно-двигательный аппарат испытывает тяжелые нагрузки.
- Всем, кто озабочен проблемой лишнего веса и тренируется с целью похудения.
- Пожилым людям (особенно женщинам с риском остеопороза), а также всем, кто не может достаточное время проводить на открытом воздухе.
- Всем, у кого избыточный вес, подорван иммунитет и низкий уровень тестостерона.
Как принимать витамин Д3 в капсулах?
На усвоение витамина D практически не влияет прием пищи, поэтому принимать его можно в любое удобное время. Необходимо только иметь в виду, что холекальциферол – жирорастворимое вещество, имеющее тенденцию накапливаться в клетках жировой ткани и медленно выводиться, поэтому при приеме необходимо стараться избегать передозировки и ни в коем случае не превышать рекомендованные производителем дозировки. Лучше всего перед приемом сделать анализ на содержание этого витамина и проконсультироваться с врачом.
