Л-тианин – это аминокислота природного происхождения, которая повышает стрессоустойчивость организма и его энергетические запасы. Применяется вещество в народной китайской медицине издревле, но ученые обратили на него внимание уже давно. Искусственным путем аминокислота впервые была синтезирована в 1949 году из листьев зеленого чая. Исследованиями было подтверждено, что добавка повышает концентрацию внимания и улучшает деятельность мозга. Лучшего эффекта стимуляции работы мозга можно добиться за счет комбинации кофеин + теанин. Два вещества усиливают друг друга: кофеин обостряет внимание, а теанин снимает нервозность и напряжение.
В ходе исследований ученых были обнаружены такие положительные эффекты:
- Повышение концентрации дофамина и улучшение настроения.
- Обострение внимания, укрепление здоровья и улучшение мозговой деятельности.
- Снимает напряжение и раздраженность.
- Расслабляет, не провоцируя сонливость.
- Снижает возбуждение и вред стресса.
- Повышает концентрацию внимания.
- Нормализует сон.
- Устраняет негативные эффекты кофеина.
Тианин в напитке зеленого чая плохо усваивается организмом человека, поэтому принимать добавку нужно отдельно.
Учеными проводились исследования над людьми в 1999 году, которые принимали ежедневно теанин по 50-200 миллиграмм. Люди, которые принимали добавку в большом количестве, имели самые яркие мозговые альфа-волны, что позволяло им решать лучше задачи и при этом нервная система напрягалась меньше. Гарвардские исследования в 2004-м году подтвердили на животных эффективность теанина, а также обнаружили, что добавка усиливает сопротивляемость организма к гриппу и простуде. Имеются сведения, что теанин может бороться с негативными последствиями химиотерапии.
