Glutamine от Steel Power Nutrition
Глютамин — условно незаменимая аминокислота. Она содержится в белке и очень важна для эффективного роста мышц и поддержки иммунной системы. Глютамин в достаточно больших количествах циркулирует в крови и накапливается в мышцах, выполняет регулирующую роль в синтезе всех видов белка организма, сдвигает азотистый баланс в анаболическую сторону, увеличивает объем мышечных клеток и повышает выработку гормона роста.
Поскольку глютамин — самая распространенная аминокислота организма, а мышцы состоят из него на 60%, его значение в бодибилдинге нельзя переоценить. Глютамин можно получать как из BCAA, так и, принимая отдельно, дополнительно.
Как принимать глютамин
Глютамин рекомендуется принимать по 5-10 гр в сутки, разделив эту дозу на два приема: сразу после тренировки и перед сном и принимать на пустой желудок. После тренинга добавка быстро насыщает истощенный пул, подавляет катаболизм и запускает мышечный рост. Перед сном глютамин рекомендуется принимать для усиления выработки гормона роста. В дни отдыха принимайте в обед и перед сном.
