Biotin / Биотин — естественный активатор обменных процессов, влияющий на процент жира в организме, мышечную массу, композицию тела, а также состояние кожи, ногтей и волос. Регулярный прием биотина повышает эффективность тренировок на массу, выносливость и рельеф, ускоряет похудение, возвращает молодость волосами и коже.
Биотин: биологическая роль в организме
Что такое биотин? Биотин относится к витаминам группы B. Его также называют витамин H, или витамин B7. Биологическая роль в организме человека многообразна. Биотин участвует в сотнях биохимических и физиологических процессов. Является коэнзимом для многих ферментов (коэнзим — активный центр фермента, без которого энзим не работает), участвующих в углеводном, липидном, белковом и энергетическом обмене.
Углеводный обмен — биотин входит в состав глюкокиназы — фермента печени, играющего важную роль в метаболизме углеводов. Глюкокиназа помогает поддерживать стабильный уровень сахара крови и участвует в процессе синтеза гликогена. При участии биотина происходит глюконеогенез (синтез глюкозы из свободных аминокислот), компенсация мышечного гликогена, а также реализуются эффекты анаболического гормона инсулина.
Белковый обмен — биотин играет важную роль в процессах усвоения, транспортировки и метаболизма белка и аминокислот. При дефиците витамина В7 нарушается обмен лейцина, замедляется синтез мышечных белков. Исследования показали, что причиной медленного роста мышечной массы у многих спортсменов является не дефицит белка в рационе, а нехватка биотина.
Жировой и энергетический обмен — биотин принимает участие в метаболизме жирных кислот и входит в состав ферментов, без которых окисление жиров в митохондриях становится невозможным. Прием биотина в виде пищевых добавок ускоряет похудение, форсирует сжигание подкожного жира, упрощает формирование рельефа на этапе предсоревновательной подготовки. Важным следствием активации жирового обмена является повышение синтеза АТФ и увеличение выносливости.
Эффекты биотина: мышцы, фигура и красота
Биотин влияет на мышцы, композицию тела, фигуру и внешний вид в целом. Прием добавки позволяет снять все возможные ограничения с анаболических процессов и вывести мышечную гипертрофию на максимальную проектную мощность. Спортсменам, которые, несмотря на титанические усилия на тренировках, не видят желаемого роста мышц, нужно включить Биотин в комплекс поддержки тренировочного процесса.
При похудении и на этапе сушки крайне важно не только высвобождать жиры из подкожной клетчатки, но и сжигать их в митохондриях. При дефиците биотина окисление жирных кислот идет недостаточно эффективно, и даже жесткие диеты, умноженные на 2 кардио тренировки в день, не приносят желаемого результата. Прием Биотина откроет шлюзы для сброса подкожного жира и поможет достичь поставленных целей.
Влияние биотина на внешний вид остро ощущают представительницы фитнес-бикини и обычные девушки, которые хотят похудеть или постоянно держат себя в форме при помощи строгих диет. Тусклые и безжизненные волосы, слоящиеся и ломкие ногти, сухая кожа — все это симптомы дефицита биотина. Прием добавки укрепляет волосяной стержень, останавливает выпадение волос и возвращает им здоровый блеск. Поскольку молекула биотина содержит серу, он заметно улучшает состояние кожи и ногтей. Врачи рекомендуют принимать витамин Н лицам с дерматологическими заболеваниями (псориаз, дерматит).
Дефицит биотина: факторы риска
Дефицит витамина Н встречается достаточно часто, особенно у спортсменов и поклонников здорового образа жизни, которые следят за фигурой и тщательно выбирают продукты для своего рациона. Причиной тому не столько повышенные физические нагрузки, сколько специфика питания. Ниже перечислены главные причины нехватки биотина в организме:
Прием сахарина на регулярной основе: причина типична для тех, кто весь рафинированный сахар заменил на его синтетические аналоги.
Ограничительные диеты: причина характерна для выступающих спортсменов, а также для людей, которые стремятся уменьшить или контролировать массу тела.
Употребление в пищу сырых яиц, особенно сырых белков: характерно для бодибилдеров и представителей силовых видов спорта.
Употребление алкоголя.
Курс антибиотиков.
Биотин быстро восстановит уровень витамина B7 в организме и станет надежным гарантом того, что в будущем ваш прогресс не будет лимитировать нехватка невидимых, но незаменимых микронутриентов!
