Описание
Основные эффекты 100% Pure Creatine Monohydrate:
· Увеличение силовых показателей;
· Повышение аэробной и анаэробной выносливости;
· Увеличение мышечных объемов, улучшение качества и плотности мускулатуры;
· Повышение физической работоспособности.
Также некоторые исследования доказывают, что прием добавки способен незначительно повышать синтез анаболических гормонов и выступать буфером молочной кислоты. Это способствует ускорению роста мышечных тканей, восстановлению волокон, а также повышению пиковой производительности.
Способы приёма и дозировки:
Одна порция , равная чайной ложке, содержит 5 г чистого креатина моногидрата. В дни интенсивных физических нагрузок употребляйте напиток, приготовленный из 250-350 мл холодной воды или сока с добавлением 1 чайной ложки креатина, через полчаса после тренировки. В дни отдыха лучше принимать креатин с утра. Сразу после принятия коктейля желательно съесть что-то сладкое (простые углеводы поддерживают уровень инсулина, повышая способность организма накапливать креатин в мышечных клетках).
